再冷也要喝水 添衣後才下床

　記者湯朝村/嘉義市報導
　入冬寒流南下，氣象局預測，未來幾天嘉義地區入夜將下降至10度上下，且日夜溫差大，嘉義市衛生局籲請民眾清晨起床、運動前要記得暖身，尤其天氣再冷都要喝水，以降低心肌梗塞風險。
　嘉義市衛生局指出，根據統計，清晨五至六時、晚上八至九時因氣溫低，容易造成血管收縮，是猝死高峰期。嘉義市衛生局提醒民眾要「暖身、保暖及喝水」，尤其清晨及入夜後因氣溫低，容易導致血管收縮，若血液濃稠度增加，也會增高心肌梗塞風險。
　衛生局特別提醒年長者及心血管疾病患者，下床前先做緩慢關節運動，讓末梢血流充足之後，再添加保暖衣物才下床。
　若平常有早起運動習慣的民眾，最好避免在寒流時進行戶外運動，如果要外出，應注意室內外溫差，並採洋蔥式穿著，運動前要記得先暖身。
　由於天氣寒冷，有人因此懶得起身上廁所，或不敢喝水，衛生局特別提醒民眾，天氣再冷都要定時喝水，不僅可促進血液循環、降低血液變濃稠，還可避免膀胱炎發生。