老年人防疫 掌握5口訣

　記者陳柏翰／台北報導
　武漢肺炎疫情持續延燒，老年人是感染的高風險族群之一。台灣老年精神醫學會建議，民眾依循「平、常、心、轉、動」的口訣，幫助長者有效防疫，平安渡過這波疫情帶來的衝擊。
　台灣老年精神醫學會表示，武漢肺炎疫情肆虐全球，目前全世界因疫情死亡的人數已超過3萬人，其中大多數為老年人、以及患有糖尿病、心臟病等慢性疾病者等。
　由於老年人的免疫系統較弱，認知反應較慢，容易增加被感染的風險，老年精神醫學會指出，除了遵循政府的防疫政策及個人衛生外，也呼籲大家用心關懷身邊的長輩們，可利用「平、常、心、轉、動」口訣，協助長者順利抗疫。
　老年精神醫學會說明，「平」是以減輕長輩過度的焦慮為目標，平心靜氣用長輩可以聽得懂的語言，舉簡單的例子，平鋪直敘地說明病毒肺炎是怎麼一回事，相對應的措施又是怎麼一回事。
　「常」即了對於未知的病毒或疾病，應設法維持日常的規律，即便是例如定時起床，定時入睡，這樣的小事，也有助於維持身心的安定。
　「心」則是要主動傳遞彼此的關愛之心，關心容易受到影響的長輩，尤其原本就有焦慮症，失眠，或是強迫症狀的長輩，他們可能會更加擔心，睡不好，或是不停地重複洗手，應特別留心提供適當的協助與指示。
　「轉」是在疫情仍嚴峻的期間，建議多聊聊除了疫情以外的事，恰當地轉移注意力，讓心情放鬆，並維持生活持續的運轉。比如看疫情報導以外的電視節目、拿出老照片來說說過去的故事等。
　「動」則是維持適當適量的戶外活動，並保持人與人之間的安全距離（1-1.5公尺以上），呼吸新鮮空氣；此外，疫情期間，採取視訊與親友維持互動是很方便而重要的。