親子一起運動 有助穩定情緒

　記者戴淑芳／台北報導
　運動不僅有益身體健康，親子一起運動還能提升彼此的心韌性，促進身心健康。根據董氏基金會2020年調查指出：與父母一起運動的孩子其情緒穩定度較高，也呼應2013年的調查顯示，父母每週與孩子運動的次數越多，父母越不容易出現憂鬱情緒。
　董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，今年5-6月以6都青少年為對象進行調查，從回收2,222份的有效問卷中發現：放學後或假日，近7成受訪者「沒有」和父母親一起做運動，4成8「每週1-2天」一起運動。
　至於會影響青少年和父母親一起做運動的原因，前三名分為「父母親工作或家務忙，沒有時間」、「課業繁忙，沒有時間」、「自己或父母親沒有運動習慣」。
　進一步分析發現，受訪者近半年內放學或假日「有」和父母親一起運動者，最近一週「情緒狀態穩定」的比例(64.0%)明顯高於「沒有」和父母親運動者(52.2%)。甚至父母親有固定之運動習慣者比沒有者，快樂的比例也較高。
　已為人父的「恰恰」彭政閔也特別應董氏基金會邀請，公益代言「玩轉動，拋出好心情」親子康健身心計畫，分享小時候父親因工作關係，較少時間和自己相處，後來父子開始一起打高爾夫球，增加了相處的時間，打棒球後更和爸爸有許多共同的話題，爸爸也成為自己職棒生涯中重要的支柱。
　彭政閔也以自身經驗呼籲家長們，可以和孩子一起多嘗試不同的運動，培養共同的運動興趣，有助於增進親子關係，並建議透過簡單易上手的飛盤運動與親子運動套餐，讓新手爸媽、沒有運動習慣的爸媽、甚至是沒有運動習慣的孩子，都能輕鬆學會並從親子運動中找到樂趣。