衛福部南醫中醫部 對抗PM2.5 中藥養生護肺

　記者葉進耀／專題報導
　五十二歲李先生最近飽受眼睛癢、鼻過敏及咳嗽之苦，在戶外活動時症狀更加明顯，不但晚上睡眠品質變差，白天精神體力也受到影響，工作時常覺得疲倦。由於電視報導空汙新聞，經常有「紫爆及ＰＭ二點五超標」的空氣汙染警訊，不禁懷疑自己也是被「毒害」，而到中醫求診，經由針灸、中藥調理，調整生活習慣、飲食衛教，不適症狀才逐漸改善。
　衛生福利部台南醫院中醫師陳奕光說，漂浮在空氣中的懸浮微粒中ＰＭ二點五吸入後會穿透肺泡進入血管，隨著血液循環，進而影響心臟和大腦，甚至可能是致癌因子。常見症狀如眼睛癢、咳嗽、胸悶、吸不到氣等，還會造成皮膚變差、頭髮毛燥枯黃及便祕。
　在空汙嚴重的環境裡，生活上又該如何做到養生護肺？陳奕光醫師建議，減少在戶外活動的時間，外出儘可能戴上口罩；家中擺放空氣清淨機，改用烘衣機取代曬棉被以防細懸浮微粒的附著；常用溫開水潤喉保濕也是保養呼吸道的不二法門。
　飲食方面，食材色白入肺，平常可選木耳、山藥、蓮子、薏苡仁、蓮藕、白蘿蔔、冬瓜、花椰菜、茭白筍、豆腐、菇類等食物養護肺部；富含蘿蔔硫素等抗氧化物質的十字花科蔬菜可以幫助有毒物質的排除，水梨、香蕉、甘蔗等水果有助於潤肺清痰。
　最後，分享一道特製茶飲「養肺抗敏茶」：選用金銀花2錢、黑豆3錢、甘草1錢、西洋參1.5錢、玉竹2錢、黃耆3錢、羅漢果1個。藥材洗淨後加入1公升水悶煮十分鐘，放溫即可代茶飲用。