嚮往武俠小說或是電影《蜘蛛人》中的飛簷走壁和蜻蜓點水般的輕功嗎？現代人普遍缺乏運動，也缺乏平衡感，而什麼樣的運動可以兼顧，並能訓練勇氣和膽量，那就非攀岩運動莫屬。
一般人會覺得攀岩活動「高不可攀」，其實目前在一些戶外，甚至是戶內場所，都有設置攀岩場，甚至有些人會利用家中略有高度的牆壁，自設訓練場所，只要安全防護設備周全，下方鋪設軟墊等，無須太多時間，就能達到高強度運動量，並能訓練手腳並用。
攀岩專家吳威進表示，攀岩運動並非難事，且有許多好處，舉例來說，可以增進身體柔軟度和協調感，比起講究體力，這也是攀岩運動的關鍵能力。在國外也鼓勵小朋友在安全無虞的環境下，多多參與，有醫學研究更指出，攀岩可用來矯治孩童肌肉發展及增進手眼和身體的協調能力。
當然，攀岩也能增強體力，別看一步一步往上爬，似乎不太耗體力，其實攀岩運動講究的是手腳均衡的力與美，因為行走的基本姿勢為「三點不動一點動」，前進動力主要得負荷自己的體重、對抗地心引力，平衡感更顯重要。
除身體外，吳威進說，更重要的是磨練心靈，訓練集中力，攀岩時，得全神貫注，注意腳下長得奇形怪狀的各式各樣岩塊，身體移動時得注意位移時的每個細節，更可以培養一個人對事物的專注程度。
尤其面對比自己身高高至少數倍的攀岩場，即使困難，仍毅然向前，對心性的磨練是相當重要的，可以讓自己擁有自信心，此外，單自己靠著攀繩索，承受著自己的體重，而讓自己「掛」在高高的岩壁上，或是選擇放棄；吳威進說，不單單只是靠著勇氣與膽識，還能培養意志力及榮譽感以及超越自我的決心和進取心。
（記者林雪娟）
