穴位按摩 可禦寒保暖

　記者林有清／花蓮報導
　連日低溫，花蓮慈濟醫院中醫部醫師陳中奎表示，臨床常看到民眾因為感冒或手腳冰冷、畏寒怕風而來求診，有些甚至會有腹瀉、筋骨痠痛問題，這時候除了用藥治療外，也建議民眾先從保暖做起，搭配些穴位按摩保養身體。
　在中醫的理論中，心臟五行屬火。陳中奎表示，當天氣寒冷或身體虛弱時，讓心臟功能受到影響，輸出的能量變小，手腳就容易寒冷，如果缺少能量的部位發生在腸胃，就容易腹瀉；當風邪、寒邪入侵時，關節的循環變差，就可能筋骨痛，所以，通常是在早上剛起床陽氣較弱的時候最痛。
　陳中奎建議，天冷時保健可從腸胃保護與保暖兩個方向著手。腸胃保護，首先要戒除生冷飲食；保暖可著重在保持體溫，像在脖頸與頭部後方的風池穴等部位可用圍巾或穿著帽T保護，早上起床梳洗時，建議使用溫熱的水，讓身體能溫和被喚醒，不會因為突然接觸到冷水造成過度刺激。
　增強心臟的能量，可從穴位按摩著手，透過按壓位於雙手五指間隙的「八邪」穴位。按壓時一手握拳，另一手的大拇指在握拳這隻手的手指根部交界處，往手腕的方向推壓，每次5到10分鐘，做2到3個循環，可改善不適，卻除體內寒邪、風邪。或者在感覺到胸口悶悶時，按揉肩膀與胸大肌交界處等心、肺經經過的部位。
　天氣冷，許多人會吃火鍋或吃補湯進補，陳中奎建議，吃補湯要注意「不要補過頭」，更不用亂用沒有來源根據的偏方。一般來說，民眾可以服用常見的十全大補湯，但如有糖尿病、高血壓、高血脂等慢性疾病，建議先諮詢過中醫師的意見，經專科醫師診斷才能補得安心。