自律神經失調 應先找出心理糾結

　記者陳佳伶／新營報導
　「醫生，我不舒服很久了，看過很多科，也做過很多檢查，可是都查不出毛病，實在不知該找誰求助，只好來掛家醫科。」柳營奇美醫院家醫部醫師張榮哲表示，有類似困擾的病人不少，如看遍各專科醫師、做過各種檢查都找不出病因，有可能是「自律神經失調」，想要改善，必須找出心理糾結的真正原因，釋放內在累積的壓力。
　張榮哲表示，人體的神經系統可分為中樞神經及周圍神經系統兩種，屬於周圍神經的自律神經系統，是由交感神經、副交感神經共同組成，兩者作用相反、互相平衡；交感神經使心跳加速，而副交感神經使心跳減緩；所謂自律神經失調就是交感和副交感神經間的平衡失常，導致身體出現各種不適。
他說，自律神經遍布全身器官，失調時引發的不適也有多種樣貌。在心血管系統可引發心悸、胸痛；呼吸系統則會引發呼吸不順、胸悶；神經系統導致手腳發麻、頭暈、顫抖；腸胃系統導致便秘、腹瀉、胃痙攣、胃食道逆流；肌肉骨骼系統表現為肩頸痠痛、肌肉緊繃；泌尿系統表現頻尿等。
　病人往往遍訪名醫卻得不到解決，不但深感挫折、情緒低落，家人也受到影響。
他說，「自律神經失調」並非一種疾病，而是一種生理表現，造成自律神經失調的成因往往並非身體問題，而是「心理因素」引發不適，例如：生活缺乏目標、找不到生命意義、焦慮、憂鬱、緊張、精神壓力過大等。
　自律神經失調雖令人困擾，要獲得改善必須找出心理糾結的真正原因，釋放內在累積的壓力。治療方式包括規律運動、良好生活作息、練習腹式呼吸、漸進式肌肉放鬆、內觀冥想等技巧。若有需要，接受心理師的專業心理諮商，或醫師處方的藥物治療，都是可能改善的途徑。
　他指出，不論哪一種治療法，都要長期做身心的調整，建議可尋找一位細心、善於傾聽、願意仔細了解您問題的心理師或醫師，配合專業建議調整身心狀況，逐漸讓自律神經恢復平衡。