衛局健行趣 走訪小南海風景區

　記者陳佳伶／後壁報導
　假日就是要外出走走，台南市衛生局、大台南登山協會廿一日在後壁區小南海風景區，舉辦親子健走活動，有四百多名親子一起走在小南海風景區周邊步道。沿途涼風徐徐，景色優美，民眾在散步運動中紓解壓力。
　衛生局說，世界衛生組織訂每年九月十日為「世界自殺防治日」、十月十日為「世界心理健康日」，該局將每年九月十日至十月十日訂為南市的「心理健康月」，結合各局處、醫療院所、民間單位，規劃心理健康促進宣導與活動。
　昨天衛生局與大台南登山協會在後壁區小南海風景區舉辦親子健走，有四百多人參加。衛生局長陳怡帶領現場健走者一起做暖身健康操後，由大聖海開天府出發，行走在小南海風景區周邊的步道，並以普陀禪寺為中途休息補給站。沿路有衛生局人員及登山協會夥伴們駐點與指引服務，微風吹拂讓人心曠神怡，返回終點交回闖關卡、帶著快樂心情領取紀念品及參加摸彩，並可獲得紀念宣導照片。
　衛生局說，健走是經濟、健康減壓方法，走路可以刺激大腦分泌腦內啡，可提振心情、使人產生愉快感覺。多走路對於釋放壓力、消除緊張和疲勞有很大的功效，健走時要抬頭挺胸，以腳跟先接觸地面，然後全腳掌著地；再由腳尖離開地面，與地面平行。剛開始以走路為運動時，一天可以走卅到四十分鐘，再逐漸延長時間。