飲食４原則 預防慢性腎臟病

　記者葉進耀／台南報導
　台南市衛生局說，把握均衡飲食等4大原則，可預防慢性腎臟病上身。包括飲食三多三少：多攝取纖維、多吃蔬果及多喝水；採行少鹽、少油、少糖飲食。生活四不一沒有：不抽菸、不憋尿、不熬夜、不亂吃來路不明的藥，每天累積運動30分鐘，每週5次；維持健康身材沒有鮪魚肚。定期做健康檢查：藉由健檢了解自己身體狀況。均衡飲食：按照「我的餐盤」飲食原則，均衡攝取6大類食物。
　為了解更多慢性腎臟病相關知識，衛生局拍攝了一系列的「護腎小學堂」影片，從「認識腎臟功能」到「破解腎臟病迷思」，帶領大家了解相關知識。
　若對於「護腎」該如何吃有疑問，衛生局社區營養推廣中心提供免費營養諮詢服務，可打0800-222-543進行預約。