竹縣職場減重 甩18.3kg居冠

　記者彭新茹／新竹報導
　新竹縣衛生局今年推動健康職場認證，針對有意願辦理健康減重的十三個職場提供部分運動講師費及免費營養課程，四百五十人參加，共減重九百零六點九一公斤，減重第一名為遠東新世紀黃姓員工，四個月狠甩十八點三公斤，除血壓恢復正常外，工作起來更有效率。
　新竹縣衛生局表示，黃姓民眾在健檢中，發現自己血壓高、尿酸高，甚至有腳痛情形，透過改善飲食（足夠蛋白質、低油脂食物、澱粉類減半、戒糖飲及宵夜）、一週四至五天規率運動，包括慢跑、仰臥起坐、啞鈴等等，及持續實施堅強意志力，成功甩重。針對減重公斤數最多者，前六名皆可獲得商品禮券。
　原相科技鍾姓員工甩掉十七點九公斤，利用少吃、吃對食物、快走卅分鐘以上，吃好的澱粉、不吃人工食品、並食用原態食物，多吃燙青菜、吃低GI水果、無糖豆漿、選雞胸肉和低卡沙拉；並組成健走團隊，隊友彼此監督每日步數，每日走十公里成功瘦身。
　衛生局提醒民眾，減重不復胖的秘訣就是要持續維持健康的生活型態，聰明吃、快樂動、天天量體重。在飲食方面，要均衡攝取六大類食物，天天五蔬果（三份青菜及二份水果），不喝含糖飲料及減少精緻點心攝取；運動方面，養成每日至少運動卅分鐘習慣，減少體脂肪形成。最後也不要忘記量體重的重要性，因為藉由量體重可以了解自己身體的變化。