教練巡迴指導 北市長者動起來

　記者吳靈芬／台北報導
　「5年有成　台北市樂齡巡迴運動指導團」成果分享會16日上午在菲特邦健康管理中山區場館主題教室舉行。
　出席成果會的台北市副市長蔡炳坤表示，為營造台北市成為健康城市，鼓勵銀髮族投入運動，增加高齡規律運動人口，台北市體育局成立「台北市樂齡巡迴運動指導團」，5年來巡迴12個行政區，涵蓋170里，開辦334個運動據點，共2683場運動課程，帶動11391位運動人口，創造69004運動人次，課後持續運動比例達75.6%，使台北市高齡規律運動人口增加，有效增強銀髮族的免疫力並減少肌少症風險。

　由於今年面臨疫情考驗，衡量運動能有效提升免疫力，是抗疫的根本方法，體育局表示，因此排除萬難地調整樂齡巡迴運動指導團上課方式─「結合戶外公園」，在12個行政區各設立一個運動據點，運用公園既有健體設施、設計團體遊戲多元體能訓練法，並搭配使用彈力帶、踩盤、繩梯等專業運動器材，進行肌力、肌耐力、反應力、平衡感等體能訓練，讓長輩能在通風良好的戶外，保持社交安全距離下，持續運動維持免疫力。
　針對想要進階訓練體能、挑戰自我的長輩，體育局則是在今年新開設4大訓練之主題教室，使用TRX、壺鈴、藥球、槓片、單槓、反應訓練燈等器材，規劃和社區運動據點截然不同的訓練課程。