善用社會資源 照顧者聰明喘息

　記者汪惠松／台南報導
　一般家庭照顧者多認為自己家人自己照顧最好，不放心讓外人照顧，因而常忽略自己身體狀況，最後導致自己身體也變差無法繼續照顧，衍生問題。奇美醫鼓勵家庭照顧者愛自己，保持身心健康、聰明喘息，分享照顧經驗，減少照顧負荷及壓力，降低社會悲劇。
　奇美醫家庭照顧者服務計畫社工師林宛俞表示，根據統計，台灣照顧者的照顧歷程平均約9.9年，每天平均照顧13.6小時，日積月累出現肌肉筋骨痠痛、疲憊、失眠及影響健康狀況，與其他家人關係、社交關係、經濟狀況及憂鬱等問題。
　奇美醫自109年3月開始服務台南市永康區的家庭照顧者，迄今總共辦理家庭照顧者紓壓活動30場、紓壓輕旅行4場；安排多元性紓壓活動；透過家庭照顧者支持性服務方案，提供心理協談、電話關懷、家庭訪視及紓壓活動等，鼓勵家庭照顧者走出家庭，分享照顧經驗，減少負荷壓力。
　奇美醫居家服務中心督導高金盆表示，衛福部107年起推動家庭照顧者支持性服務創新型計畫，希望照顧者善用社會資源，成為「聰明照顧者」。但照顧者總是有迷思，認為家人只有自己照顧得最好，不放心讓外人照顧，常忽略自己的身體狀況，最後導致無法繼續照顧，衍生更多的問題。
　高金盆建議照顧者在長期照顧的過程中，除了照顧家人也要保有屬於自己的生活，安排每日的活動表，降低照顧的標準，不要因為被照顧者的狀況變差而產生罪惡感，好好吃、好好睡、運動愛自己，保持身心健康，善用外部資源，鼓勵照顧者自我檢測照顧負荷，壓力大時適時求助。