記者徐義雄∕台中報導
冬至將近，「吃湯圓」是華人傳統習俗，代表團圓或圓滿象徵，市售湯圓種類繁多，除了傳統紅白湯圓，也有多種口味的包餡大湯圓。台中慈濟醫院營養師楊忠偉提醒，適量吃湯圓，小顆10顆或大顆2顆，同時調整當日正餐份量。
「湯圓吃幾顆才不會過量？」是關心體重的人，每年冬至必問問題。慈濟醫院營養科主任楊忠偉解答，傳統紅白小湯圓10顆熱量約70大卡、相當1/4白飯，建議每次不超過20顆；包餡大湯圓如花生、芝麻或年輕人喜愛巧克力湯圓，餡料含高糖分、高油脂，只要5顆就達到一碗白飯熱量，有餡湯圓建議每次2顆為宜，湯以清湯取代甜湯，避免攝取過多精製糖。
楊忠偉強調，湯圓主要用糯米製作，腸胃耐受不良，或血糖控制不良患者都要留意。
