中央社∕台北4日電
台灣選手在東奧大放異彩，台灣運動醫學會榮譽理事長葉文凌說，常人運動適度即可，奧運選手卻須不斷苦練追求突破，足部與腰部常有運動傷害，有賴科學與醫學防護治療。
台灣運動醫學重要推手，羅東博愛醫院副院長、林口長庚醫院外傷骨科兼任主治醫師葉文凌指出，運動選手最常見運動傷害包含足部與腰部傷害，台灣最速男楊俊瀚苦於足底筋膜炎，羽球王子王子維及舉重女將江念欣則受腰傷困擾。
不同運動項目也有不同運動傷害，如體操等常用上半身運動，常見手部與肩頸問題；柔道好手楊勇緯與日本金牌選手高藤直壽，都有因反覆訓練受傷的「柔道耳」；對舉重選手而言，手掌長繭破皮更是家常便飯。
「沒有過度訓練使用，就不會成為奧運選手」，葉文凌直言，常人運動醫學建議避免傷害；但運動員必須過度使用、過度訓練追求成績表現。透過運動科學與醫學結合，幫助選手在過度訓練下可仍適當防護，從中尋求進步突破。
葉文凌說，運動員的治療觀念與常人不同，近年來進步神速，以往只強調運動前熱身與運動後收操放鬆，之後慢慢納入包紮防護概念，再進展到動態包紮，如「舉重女神」郭婞淳就使用肌貼，屬於可增加防護的動態包紮。
除了動態包紮，運動員也會增加神經反射訓練，因很多動作牽涉到肌肉收縮，而肌肉收縮是靠神經反射，透過訓練可增加動作協調性，同時避免運動傷害。
若受運動傷勢困擾，必須手術治療，葉文凌說，以往動手術被視為運動員生涯終結；但隨著細胞治療與微創關節手術神速進展，如阿基里斯肌腱炎、足底筋膜炎等退化疾病，在運動員休息期間，短短1-2個月就可得到療效，調整後即可重返賽場。
葉文凌提醒，一般人運動不求成績表現，不需過度操練，建議1週運動3次、每次30分鐘，在自身極限範圍內，出力9成即可，享受運動也能避免傷害。
