愈發力排便愈感到心胸悶痛 即血壓急速上升表徵 重覆血壓波動容易誘發心臟病 甚至心梗或腦中風
記者吳瀛洲∕新北報導
67歲阿華伯被便秘困擾數十年，隨著年紀越大，症狀更嚴重，甚至在上廁所時發生頭暈、胸悶等不適。
醫師指出，有7成的長者有排便困難的問題，若本身有高血壓、高血脂等慢性疾病，或曾患有冠心病、腦梗塞，嚴重時甚至可能導致心肌梗塞、腦中風。
衛福部台北醫院肝膽腸胃科醫師曾柏鈞表示，年紀越大，腸道部分肌肉蠕動能力越下降，使腸道的神經叢反應變遲鈍，直腸與肛門接受排便的訊號不佳，導致排便狀況不如以往順暢。長期便秘也會影響進食，甚至有惡心、嘔吐及腹痛狀況。只要增加活動量、控制血糖與均衡飲食能逐漸改善。
他指出，長輩若有高血壓、高血脂等慢性疾病，或曾患有冠心病、腦梗塞，當越發力排便時感到心胸部越是悶痛，就是血壓急速上升的表徵，此時腹腔內壓力增加，只有少量血液回流到心臟，停止發力時血壓又突然回到正常，短時間迅速且重覆的血壓波動，容易誘發心臟病；而血管壓力的迅速變化，也可能會造成心血管灌流不足，嚴重甚至會造成心肌梗塞和腦中風。
對於高血壓長者的便秘狀況，可從日常生活調整，包括不偏食、攝取均衡且健康的食物、以糙米飯取代白米飯，多吃富有纖維量、易消化的蔬果，多做運動，盡量培養固定時間如廁的習慣，每天排便一次。
他也建議長輩可以肚臍為中心，手指腹用順時鐘方式輕輕按摩肚臍周圍3公分處，幫助腸胃蠕動；並保持穩定放鬆的心情，減少焦慮與抑鬱，多走出戶外與人群接觸。
