針灸緩解緊繃肌肉 一夜好眠

　記者葉進耀／台南報導
　「醫師，上次我針灸肩膀回去，晚上很好睡。我一直為了睡覺不斷換枕頭，原來肩膀好了就好睡了。」奇美醫院中醫部醫師林佳穎說，現代人壓力大，很容易頸部肌肉緊繃，針灸可舒緩肌肉緊繃並促進血液循環，改善肌肉疲勞助眠。
　林佳穎指出，許多人常使用手機、電腦等3C產品，上班時很容易頭部前傾看電腦，對頸部產生很大壓力，造成頸部肌肉緊繃。針對辦公族久坐，長時間姿勢固定，中醫認為「久坐傷肉」，因為血液循環變差容易導致肌肉僵化。
　長時間盯著螢幕看，中醫則認為「久視傷血」，因此久坐又久視，很容易導致氣血耗損和肌肉僵化緊繃，造成疲勞性損傷。到了晚上要睡覺時，肌肉還是處在工作時的緊繃，無法好好平躺，即使換了枕頭，還是找不到舒服的睡眠姿勢。
　林佳穎表示，針灸可以解除長時間工作造成的肌肉緊繃並促進血液循環，加上中醫補瀉手法，「虛則補之」，增加局部能量，可有效改善肌肉疲勞。
　臨床上多可針對局部肌肉進行選穴，如天柱、肩井、天髎、膏肓、巨骨等穴，多位於人體肩背，透過針灸可以同時處理到淺層及深層的肌肉群。