記者王勗∕台南報導
隨著產業進步、生活型態改變，日常生活面臨的各種壓力也在無形中影響健康，近來有越來越多的民眾深受失眠困擾，睡眠失調導致的焦慮、不適等也容易形成滾雪球式的惡性循環。成大醫院精神部醫師呂宗樺表示，失眠的治療除了透過藥物，民眾也能經由訓練「放鬆」找回一夜好眠。
擔任業務的王姓男子有著極強的責任感及高度的自我要求，然而每天結束一天工作返家，卻總擔心代辦事項、未來計畫等，常常躺在床上無法入眠，更會因焦慮出現心悸、手腳冒汗等情形，睡眠不足也連帶影響隔天精神與專注力，而這樣的狀況只要休假就不藥而癒，活脫脫像得了「不想上班的病」。
王男深受失眠所苦長達3月，卻又擔心鎮靜安眠藥物的副作用一直猶豫是否要就醫。經成大醫院精神科評估後，以藥物合併非藥物方式治療，王經短期使用鎮靜安眠藥合併情緒穩定劑，並接受生理回饋訓練3月，終於緩解長久以來的困擾，鎮靜安眠藥物的使用頻率也下降。
成大醫院睡眠醫學中心副主任呂宗樺指出，生理回饋訓練是從改善自律神經功能著手，透過儀器量化患者的呼吸、心跳、體溫等生理反應，讓患者透過呼吸或冥想等放鬆的方式調整自己的身體訊號，學習適合自己的放鬆技巧。呂宗樺強調，生理回饋訓練是一項效果持續且可適時運用的放鬆技巧，對於一些藥物副作用反應敏感、藥物禁忌症或有刻板印象的病患，不失為良好的替代選擇。
