記者張瑞惠∕南投報導
近日地震頻傳，花蓮玉里也傳出災情，許多人一聽到國家級警報細胞簡訊聲就會產生焦慮症狀；加上餘震不斷，恐引發緊張、害怕到睡不著等症狀，台灣地震多，不少民眾對地震敏感嚴重者可能數天不敢入睡，但透過腹式呼吸、慢跑、快走等運動習慣，或攝取溫鮮奶、香蕉、堅果等食品，都有助舒緩焦慮，衛福部草屯療養院院長藍祚鴻表示，焦慮情形若持續1至2週未緩解，即應尋求醫師協助。
草屯療養院臨床心理科主任黃裕達表示，經歷過震災恐怖景象的災民，容易因此產生焦慮症狀，地震頻繁民眾心裡難免產生恐懼、不安、焦慮的情緒可能持續一陣子，在壓力源未能快速解除的情況下，心理調適是相當重要的，他呼籲民眾可以依照國際災難創傷專家史蒂芬霍布福爾的心理安定5字訣「安、靜、能、繫、望」舒緩情緒；對於已發生的災難，避免不必要的自責，專注在可以達成目標的資源與力量，找到未來的希望感。
草屯療養院院長藍祚鴻表示，面對突如其來的地震，大家可能暫時覺得難以因應，焦慮延續的時間長度通常和災情大小相關，若醒來透過報導發現災害沒很嚴重，焦慮將會逐漸減弱，但若一直沉浸在這樣的情緒中，建議應減少關切類似新聞；若自我觀察1-2週，腦海中還是持續浮現對地震的恐懼經驗，可尋求心身科專業協助，接受心理諮商，緩解心理創傷症狀。
