記者陳佳伶∕新營報導
時序入秋，日夜溫差大，有民眾出現反覆乾咳、呼吸不順等情形，加上新冠確診者中，咳嗽是常見的後遺症之一，平日有過敏性鼻炎的人，也容易在此季節發現，早晨起床嚴重流鼻水、打噴嚏及鼻塞，柳營奇美醫院中醫部醫師李俞生說，對溫差變化敏感的民眾，更要把握秋天來養肺。
李俞生指出，中醫觀念上，秋季對應肺氣，因為秋天乾燥氣候容易損傷肺部及上呼吸道，呼吸道黏膜必須保持濕潤才能發揮正常呼吸功能，飲食上可選擇養肺潤燥的食物，如白木耳、白蘿蔔、蜂蜜、山藥、蓽薺、杏仁、百合、蓮子等食物。
但若是咳嗽連續超過3週以上，被稱為慢性咳嗽，慢性久咳會損傷人體肺氣，透過中藥調降肺氣，並可透過食補以補養脾胃來滋養肺氣，可選擇四神湯或四君子湯等藥膳。
他表示，針對新冠確診後遺症咳嗽，常見有咽喉乾癢、咽喉有痰及無症狀誘發咳嗽；咽喉乾癢引發的咳嗽以清熱滋陰法治療；咽喉有痰引發的咳嗽，會依照痰的顏色及性質分別以清除熱痰或寒痰的化痰降氣法處理，無症狀的咳嗽則以宣肺降氣法處理。
除食藥補，中醫也可利用按壓肺經穴道方式來緩解，常選擇位於前胸與第一肋間同高鎖骨下窩外側，前中線外6寸的「中府穴」；位於前胸喙狀突及鎖骨下窩凹陷處，正中線向外6寸的「雲門穴」；以及手上在雙手虎口交叉，食指指尖指到的「列缺穴」及虎口處的「合谷穴」等，或以熱敷或吹風機在頸部和鼻子周圍部位吹溫熱，可流通局部氣血，並有疏通肺氣之功。
李俞生說，秋季早晚溫差較大，可透過擴胸動作去調整肺氣，也能選擇八段錦動作當中的「左右開弓似射鵰」動作，將一手向前推、另一手後拉的擴胸動作，可以拉開和伸展肩背肌肉，舒展胸腔，提升心臟收縮的功能，開展肺氣增加肺活量，調理呼吸系統，有助於膏肓氣血的通暢，對慢性肺疾有改善作用。
李俞生提醒，平常可透過深呼吸放鬆橫膈肌肉以及肋間肌肉，緩解肌肉緊繃壓力，從各種面向，以不同方式緩解慢性咳嗽症狀。
