輪班致失眠 針灸可改善

　記者葉進耀／台南報導
　台灣睡眠醫學學會去年研究調查發現，輪班工作容易造成失眠。台南市立安南醫院中醫師賴建銘說，輪班因日夜顛倒、生理時鐘改變，造成失眠影響健康，中醫可透過體質調理，搭配針灸治療疏通經絡，達到改善失眠。
　賴建銘指出，24小時運作甚至全年無休的公司越來越多，如便利商店、科技廠作業員等，輪班工作似乎成為部分上班者的常態，但輪班工作者伴隨而來的失眠問題也日趨漸增。失眠在中醫屬不寐等範疇，意指經常性的睡眠減少或不易入睡，或寐而易醒，醒後不能再度入睡，甚或徹夜不眠。失眠原因約可分為心腎不交型、肝膽鬱熱型、心火亢盛型、痰熱擾心型、心陰不足型等5大類。
　臨床上常見證型以心腎不交型來說，如難以入睡，徹夜不眠，潮熱盜汗，五心煩熱，健忘多夢，頭暈耳鳴，腰膝痠軟，舌紅少苔，脈細數等；處方黃連阿膠湯加減。而各種證型，有各種不同治療方法，由中醫師對症下藥。還有，提醒常睡前勿飲濃茶、咖啡等興奮性飲料，沒有輪班時儘量能在晚上11點前就寢，最晚也不要超過晚上12點睡覺。
　賴建銘說，根據2019年台灣睡眠醫學學會最新研究調查發現，全台固定白班工作人員，慢性失眠盛行率為10.7%，約10位民眾中就有1人受慢性失眠之苦；輪班工作者的慢性失眠盛行率則為23.3%，比固定白班者高2.18倍。調查結果也同時指出，輪班工作者罹患生理及心理上相關疾病，如心臟血管疾病、糖尿病等比率也較上正常白班工作者高，不可等閒視之。