正值生長發育期的青少年，一般來說只要吃好、睡好、照顧好，自然就會長得好。然而在學齡階段，可發現身高落後標準的一群學子，中醫能助其成長蛻變。根據天然古法與現代研究，中醫轉骨配方能針對青少年的運動傷害、偏食挑食、鬱鬱寡歡與遺精遺尿等常見問題著手；尤以氣滯血瘀、脾胃氣虛、肝氣鬱結與常遺精遺尿等證型，發展出調理治療的重點，使轉骨方具有行氣活血、固澀精氣、健脾養胃與疏肝理氣等功效。
在固澀精氣方面，常用龍骨、牡蠣、芡實與山茱萸等中藥，防止氣血外脫與營養素過度流失；針對偏食挑食且營養基礎不佳者，用健脾養胃的山楂、白朮、茯苓與神麴等，促進食慾與改善腸胃消化吸收功能。在長高黃金期幾乎同時面臨升學壓力，也造就出許多鬱鬱寡歡的莘莘學子，肝氣鬱結易導致發育遲緩，也易伴有火氣大、焦躁與眠差等困擾，此時可輔助柴胡、香附、柏子仁、遠志與厚朴等，疏肝理氣與寧心安神來解決；若常久坐且缺乏運動者，可給予可活絡氣血與強壯筋骨的川芎、熟地、杜仲與續斷等。以上藥材經由專業中醫師調配後服用，方能獲得成長的最大動力，整體有提升免疫力與促進大腦發育的功效，在課業學習之路上如虎添翼。
除了喝轉骨配方之外，還需遵守「5要1少」：早餐一定要吃；要在晚上10點以前就寢；睡眠要充足，且要睡滿8小時以上；平時要多從事彈跳性質的運動，但應避免運動傷害發生；隨時都要保有樂觀愉快的心情。最後提醒應少吃甜食、油膩食物與含糖飲料。
睡飽、吃對、寬心與要運動是原則，方法對了，再配合喝一下長高湯，基本上落後的身高都能逐漸迎頭趕上。
（作者∕誠信中醫診所院長鄧佳明）
