鳳梨營養高、助消化

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記者黃翠娟∕台北報導

台南區農改場表示,鳳梨每100公克的果肉,維生素A為蘋果的1.3倍,維生素C為蘋果的8倍、櫻桃的2倍,並含有豐富維生素B1、B2、鉀、錳、膳食纖維及鳳梨酵素等,也能促進腸胃蠕動幫助消化。

台南區農改場表示,鳳梨每年盛產期約在3~7月,今年由於果實成長期間日夜溫差大及水分偏少,甜度及風味更勝以往。

鳳梨通常由屏東開始一路往北至南投進入盛產,以台農17號(金鑽)最受消費者喜愛,也是外銷主力品種,約占總栽培面積的8成以上。此外,還有肉細香甜的台農16號(甜蜜蜜)、味甜香濃的台農19號(蜜寶)、雪白細嫩的台農20號(牛奶鳳梨)、巨無霸的西瓜鳳梨(白節仔)、最新推出的台農23號(芒果鳳梨),不同品種都各自有其獨特的口感和風味。

台南區農改場提供幾個鳳梨選果小訣竅:家庭食用優先挑選中小果,約1~1.6公斤,果實結實飽滿呈短圓筒狀,果目大而平展,無裂縫及碰傷,冠芽新鮮及大小適中,果柄切口小且新鮮者為佳:果皮有光澤且轉色金黃,早春挑選轉黃2/3至全黃者,酸度較低,入夏氣候變熱,挑選轉黃1/3~2/3即可,以散發濃郁香氣者為最佳。

另外,用手指輕彈果實,聲音清響者肉質細緻且耐貯放,轉黃程度越高,甜度及風味越佳。