減重關鍵 飲食控制占7成

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記者戴淑芳∕台北報導

春節假期後是減重高峰期,針對有人指望抽脂快速瘦身,醫師提醒,抽脂不等於減重,減重最大關卡是食慾,因減重的關鍵,飲食控制占7成。

根據衛福部國健署公布「國民營養健康狀況變遷調查」顯示,國人18歲以上成人過重及肥胖盛行率逐年上升,值得注意的是45歲以上的年齡族群,無論男女,逾半都有過重、甚至是肥胖的問題。

對於愛美人士而言,肥胖帶來直接最大的影響無非就是外觀上的影響,導致穿衣服風格受限,連帶心理產生負面影響。

北投健康管理醫院美容醫學中心副院長黃志宏表示,在醫美門診諮詢遇過不少人因身形肥胖,想藉由抽脂來達到快速瘦身。但事實上「抽脂不等於減重」這個觀念務必要認清!

黃志宏表示,減肥是指全身所有部位的脂肪體積減少讓身形顯得緊緻;抽脂則是抽走身體局部脂肪數量,使身形曲線變得更理想,強調抽脂無法代替飲食控制及適量運動作為減肥的手段,而是一種「雕塑身形」的方式,而且一次的抽脂手術最多只能抽取5,000毫升,對於減重而言,實質幫助並不大。

黃志宏提醒想抽脂或已接受過抽脂的民眾,當脂肪細胞被手術抽走後,若沒有進行健康的飲食習慣或生活型態,還是會造成脂肪體積變大,形成復胖。維持理想體態還是需進行飲食的調整,讓身材更緊緻、線條更漂亮。

關於減重的關鍵,黃志宏強調,飲食控制占7成,失敗原因大多都是因為忌口不易,食量大、嘴饞難控制,最新通過衛福部核准的瘦瘦筆主要成分是一種GLP-1類似物,主要作用於中樞、胃腸道等系統,並發揮調節食欲、控制血壓、血脂等,來幫助突破「食慾」這個減重魔王關卡。

但黃志宏也提醒,瘦瘦筆為處方用藥,切勿擅自在網路自行購買並未經醫師諮詢使用。使用劑量也由於每個人的狀況不同,需視狀況與醫師討論後作出調整,找出最適合自己的劑量規劃。