＜台南市中醫師公會＞益氣固本提升抗病力

　■作者：鄧佳明
　鋒面來襲氣溫驟降，時而陰雨綿綿，濕冷的天氣最容易使人體受風寒，中醫認為「肺主皮毛，開竅於鼻」，人體若感受風寒，常會誘發一些呼吸道的症狀，如噴嚏、鼻塞、流涕與咳嗽等，若長期勞累或睡眠不足，免疫力也會跟著下降，若抗病力越差，呼吸道的毛病就越可能遷延不癒。
　中醫通常運用含有辛夷、桂枝、蒼耳子、羌活與防風等辛溫解表的中藥來治療風寒感冒的症狀；能收宣通鼻竅、除濕散寒與改善疲勞等功效；而穴位按摩也是天冷保健人體的方式之一，如在鼻通穴與迎香穴附近輕輕來回搓揉，或按壓食指與拇指中間的合谷穴，均能有效舒緩鼻子過敏的症狀。而天冷泡湯也能有效提升人體耐寒程度，但水溫不宜過高，通常約在35-40℃左右即可，建議每次浸泡15-20分鐘，患有高血壓或心臟病者，泡湯過程中應注意水份補充；而不方便泡湯者，也可在家自行泡腳，約取水溫38℃左右，水位高度至少維持在內踝尖上12公分處，每次以20分鐘為限，亦可在水中加入川芎或生薑等藥材，可加強疏散風寒與活絡氣血的效果，但糖尿病患者或老年人泡腳時，需特別注意燙傷與皮膚傷口的問題。
除了上述保健方法，對於體虛易感風寒者，亦可煎煮有益氣固本功效的藥帖來服用，或加入排骨、青菜或土雞塊來燉煮成藥膳，作為常備食療；應準備當歸三錢、粉光蔘三錢、朱貝三錢、黃耆四錢與小茴香一錢等的中藥材，一起共同熬煮，每天喝一次，連續服用四至六週，能有效提升人體的抗病力，並改善過敏體質，減少感冒次數，做成藥膳鍋，可增加家中小朋友對中藥的接受度。
最後，仍應重視居家整潔，家裡飼養寵物者，應時常清除毛髮毛屑，地毯棉被也需定期曝曬陽光，以減少環境中灰塵塵蟎的堆積；再配合適當的體能鍛鍊，增強心肺功能，同時配合規律生活與中藥調理，即能有效提升抗病力，降低反覆感冒的頻率。
（作者為台南市誠信中醫診所醫師）