記者吳瀛洲∕新北報導
現代人深受3C產品誘惑，長時間看手機造成頸部肌肉緊繃、夜間也無法順利入睡而失眠；土城醫院精神科醫師杜俊賢表示，健走不需使用任何運動器材，僅需走出室內、轉變生活情境，增進與大自然連結，就能有效緩解壓力及焦躁情緒和改善睡眠品質。
為鼓勵民眾走出戶外，找回運動習慣、維護身心靈健康，新北市立土城醫院24日辦理「土城醫院健走桐樂會」，吸引上千名居民及醫院員工、眷屬熱烈響應。
營養師邱怡文表示，慢走4公里的運動強度下，體重每公斤每小時約可消耗熱量3.5大卡，這次健走路程走完約1.7公里，步數2萬5千步，以體重60公斤成年人為例，在健走30分鐘下可消耗熱量約89大卡，也提醒民眾留意勿因運動而過量飲食，不僅無法減重還容易造成體重增加的反效果。院長黃璟隆表示，這次健走活動現場提供各種健康衛教攤位，包括宣導器官捐贈、安寧療護及病人自主權立法、4癌篩檢等資訊，幫助民眾增長健康知識。
