記者黃文記∕仁德報導
春節年假結束，重返工作崗位的部分上班族會覺得倦怠、疲憊，甚至會影響專注力。衛福部嘉南療養院成癮暨司法精神科主任李俊宏建議，當出現這種「收假症候群」時，應先學習放輕鬆，並利用空檔展開輕度活動，提高大腦前額葉功能，增加身體產生快樂的多巴胺，逐步調適，以利快速進入工作狀態。
李俊宏醫師表示，今年的農曆春節假期長達9天，民眾安排與親友聚會、出遊的機會增加，聚餐、泡茶聊天、登山健行等活動讓身心徹底放鬆；也有部分民眾受疫情影響，減少外出，忙著追劇，或玩手遊消譴，生活作息和上班日大不相同。
7日是春節後首日上班，不少上班族的作息和心情都還沒調整好，工作難免提不起勁，甚至陷入憂鬱情緒。李俊宏醫師提到，所謂的「收假症候群」一般都是短期性的，雖然可逐步緩解，但若不盡快調適，嚴重的會影響個人專注度，甚至是記憶力等腦部相關功能，恐耽誤近日的工作。
李俊宏建議，回到職場上班首日，可先列出應辦事項的順序，區分出輕重緩急，減少因為業務積了多天所產生的心理壓力；或者有把握的先做，儘速幫助自己進入工作狀態。
他指出，上班時可利用空檔起身舒展筋骨，或者花5-10分鐘喝個茶，放鬆心情；下班回家後可多從事喜歡的休閒、娛樂，採漸進式的適應過程，幫助自己儘速回到工作狀態。
